Uso de telas eletrônicas e a qualidade do sono.

Entenda a relação! A luz emitida pelas telas dos dispositivos bloqueia a liberação da melatonina – que é o hormônio responsável por avisar ao corpo que está na hora de dormir. Isso afeta diretamente nosso relógio biológico e a percepção do cérebro do que é noite ou dia, prejudicando a qualidade do sono. Por isso, a combinação sono e aparelhos eletrônicos, como celular, tablet e notebook, é bastante prejudicial.
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Os danos ao sono são ainda maiores, quando o contato com os eletrônicos acontece com a luz do quarto apagada, pois, neste caso, a pupila fica dilatada, e os olhos ainda mais expostos à incidência da claridade proveniente das telas.
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Um outro ponto importante que justifica o prejuízo é quanto aos conteúdos visualizados, pois eles estimulam o psicológico e fazem com que interesses diversos surjam e o sono fique de lado. Assim, as pessoas sentem dificuldade de se “desligar” e conseguir dormir.
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E aí, me conta como anda o sono de vocês?
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Dra. Raquel Coelho • Médica Otorrino
CRM/PE 17387 • RQE 1415