Uso de telas eletrônicas e a qualidade do sono.

Entenda a relação! A luz emitida pelas telas dos dispositivos bloqueia a liberação da melatonina – que é o hormônio responsável por avisar ao corpo que está na hora de dormir. Isso afeta diretamente nosso relógio biológico e a percepção do cérebro do que é noite ou dia, prejudicando a qualidade do sono. Por isso, a combinação sono e aparelhos eletrônicos, como celular, tablet e notebook, é bastante prejudicial.
⠀⠀
Os danos ao sono são ainda maiores, quando o contato com os eletrônicos acontece com a luz do quarto apagada, pois, neste caso, a pupila fica dilatada, e os olhos ainda mais expostos à incidência da claridade proveniente das telas.
⠀⠀
Um outro ponto importante que justifica o prejuízo é quanto aos conteúdos visualizados, pois eles estimulam o psicológico e fazem com que interesses diversos surjam e o sono fique de lado. Assim, as pessoas sentem dificuldade de se “desligar” e conseguir dormir.
⠀⠀
E aí, me conta como anda o sono de vocês?
⠀⠀
Dra. Raquel Coelho • Médica Otorrino
CRM/PE 17387 • RQE 1415

por Raquel Coelho
5 julho, 2023

Contatos e Locais de Atendimento

Instituto de Otorrino

   River Shopping - Estação Saúde    1º andar - Centro, Petrolina-PE

Marcação Instituto

HGU: CENPRE

Rua Dr. Geraldo Estrela
Petrolina/PE

Marcação HGU

(87) 3866.8282

YouTube

Drª Raquel Coelho

Instagram

@draraquelcoelho.otorrino

Facebook

/draraquelcoelho.otorrino